Od bieleho po čierny opasok, D. Zátroch, 1999

Úvod

Džudo jako typický úpolový sport splňuje požadavky člověka moderní doby. Nebývalý rozmach dosáhlo judo tím, že se zařadilo meze nesmrtelné olympijské sporty v roku 1964 v Tokiu. Příčiny rozmachu jsou však dané samotným charakterem juda, které je sportem vyžadujícím dokonalou psychickou a fyzickou kondici a souhru. Je sportem bystrého rozhodování, volby optimální varianty taktiky. Cvičí vůly, upevňuje disciplínu. Judo je překrásné cvičení, jako málokteré jiné. Je velkým požitkem ho dělat. Je vinikající pro koordinaci těla. V tohle přetechnizovaném a stresujícím světě musíme najít způsob uvolnění přebytečné energie.

Judo je vhodné pro všechny kategorie mužů, žen a dětí. Může se cvičit - zápasit - jen tak, na přátelských soutěžích, nebo na velkých turnajích s možnotí reprezentace či olympijského vítězství. Může se praktikovat jako jednoduché kondiční cvičení či sebeobranu. Nemůže být smyslem vašeho života, ale může se stát vynikajícím prostředkem na jeho obohacení. Co řící na názor, že pokud chceme seriózně studovat judo, musí se stát středobodem našeho života? Je to čirý nesmysl! Kdyby existovali lidé, kterým podmínky umožňují praktikovat judo jako smysl života, tak bychom u nás měli velmi málo judistů. Pozn. překl.: Také nechápu co tím autor mínil. Já jen překládám. Samozřejmě množství času, které strávíte s judem, se řadí stupněm odpovědnosti k vašim školním povinnostem, zaměstnání a rodině. Účel pro který studujete judo bude také určovat množství času, které při něm můžete a chcete strávit. Pokud je vaším cílem zábava a zlepšení zdraví, stačí vám několik hodin týdně. Judo nebude hlavní aktivitou vašeho života. Pokud se chcete stát mistrem juda, tak bude vaší primární aktivitou. Existují však různé stupně mezi těmito krajnímy možnostmi.

Ke splnění prvního bodu kodexu žáka juda má sloužit i tato publikace a překlenout tak po nějakou dobu nedostatek odborné literatury na našem trhu. Její obsah nevyčerpává všechny poznatky o přípravě judistů - hlavně vrcholových. Dává však komplexní přehled o výcviku jednotlivých technik podle zkušebního řádu na Slovensku, a dalších technik podle go-kyo a jeho doplňků.

Pro lepší orientaci v zahraniční literatuře jsou jednotlivé techniky uvedené mimo slovenského fontetického přepisu i anglickým přepisem japonských názvů.

Zárověn chci poděkovat všem svým blízským a přátelům, kteří mi umožnili svými vzácnými radami a nezištnou pomocí, doplnit moje vědomostí a sestavit tuto knihu v takovém rozsahu. Poděkování také patří sponzorům a vydavateli jejichž pomoc umožnila knížku po mnoha letech vydat.

Obsah

• Obsah
• Úvod
• Vznik a vývoj džuda
• Výběr talentované mládeže
• Základní prvky džuda
• Základní prvky technik v postoji (I. Nage vaza)
• Rozdělení technik a metodika nácviku džuda
• Rozdělení technik podle SP SZJ
• Techniky znehybnění - II. Katame vaza
• Katame vaza (1.č.)
• Nage vaza (1.č.)
• Katame vaza (2.č.)
• Nage vaza (2.č.)
• Kombinace technik (1.č.)
• Protitechniky (1.č.)
• Kombinace technik (2.č.)
• Protitechniky (2.č.)
• Nage vaza (3.č.)
• Šime vaza (1.č.)
• Kansecu vaza (1.č.)
• Nage vaza (4.č.)
• Šime vaza (2.č.)
• Kansecu vaza (2.č.)
• Nage vaza (5.č.)
• Nage vaza - ostatní doplňující techniky (6.č.)
• Šime vaza - doplňující techniky (3.č.)
• Metodika tréninkového procesu džuda
• KATSU - oživovací metody
• Testy
• Příklady plánování tréninku
• Stručný slovník džudistických výrazů
• Literatura